هوش هیجانی چیست و چگونه تقویت میشود؟

  معنای هیجان و حرکت همواره در کنار هم قرارمی گیرند و هر جا هیجانی باشد تمرکز و پویایی هم به دنبال آن وجود دارد.   هیجانات ما به چند دسته تقسیم میشوند؟   روان شناسان هیجان را به سه بخش تقسیم می کنند بخش نخست <انگیختگی فیزیولوژیک >است مانند زمانی که هیجانی باعث بالا رفتن ضربان قلب شود . بخش دوم <تجربه هشیارانه> نام دارد که به معنای تشخیص …
ادامه مطلب

اعتماد به نفس یک بازی است

  آماده شدن برای غلبه برترس وعدم اعتماد به نفس      در طول سالهای کاریم با افرادی برخورد داشته ام که امیدها ورویاها وخواسته هایشان را در حالت انتظار نگه داشته اند چرا که اعتماد به نفس کافی نداشته اند .آنها قوانین بازی اعتماد به نفس را نمی دانند . بازی اعتماد به نفس   بله اعتماد به نفس یک بازی است -یک بازی مهارت روان شناختی -ومتاسفانه جامعه …
ادامه مطلب

در مواقع اضطراب نخستین اقداماتی که می‌توانیم انجام بدهیم چیست؟

مطمئناً برای همه ما مواقعی پیش‌آمده که دچار اضطراب شده‌ایم و این اضطراب گاهی شدید بوده و گاهی خفیف. اجازه بدهید قبل از پاسخ به سؤال بالا، نخست خود اضطراب و نحوه اثرش را شرح دهم.   اضطراب احساس نگرانی نسبت به آینده یا یک چیز مبهم است و باعث آمادگی و مجهز شدن ما برای مقابله با مشکلات احتمالی می‌شود. اضطراب تااندازه‌ای برای ما حیاتی و کمک‌کننده است زیرا …
ادامه مطلب

 راهکاری برای افزایش صمیمیت همسران و زوج های عاطفی 

خانواده اولین هسته اجتماع و اساسی ترین بنیان جوامع است که افراد هر اجتماعی در بستر آن رشد و نمو پیدا کرده و از طریق آن وارد جامعه می شوند.   خانواده چیست؟   خانواده را موسسه یا نهادی معرفی کرده اند که ناشی از پیوند زناشویی زن و مرد است ازجمله مظاهر زندگی اجتماعی انسان، وجود تعامل سازنده میان انسانها و برقرار بودن عشق به همنوع و ابراز صمیمیت …
ادامه مطلب

پرخوری عصبی (پراشتهایی عصبی) و نشانه های آن

    پراشتهایی عصبی (جوع) یا بوليميا از واژه ای یونانی و به معنای «همچون گاو گرسنه» گرفته شده است. این اختلال شامل دوره هایی از مصرف سريع مقادير متنابهی از غذا می شود که به دنبال آن، یک رفتار جبرانی برای پیشگیری از اضافه وزن صورت می گیرد، نظیر استفراغ کردن، ناشتا ماندن (غذا نخوردن)، و یا ورزش مفرط. نشانه های پرخوری عصبی اولآ، این رفتار شامل خوردن مقادیر …
ادامه مطلب

بی اشتهایی عصبی و نشانه های آن

  اصطلاح بی اشتهایی به از دست رفتن اشتها اشاره دارد، و اصطلاح عصبی نشان می دهد که این فقدان اشتها دلایل عاطفی و هیجانی دارد. این اصطلاح تاحدودی گمراه کننده است، چرا که بسیاری از افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی حقیقتا اشتها و علاقه خود را به غذا از دست نمی دهند. برعکس، بسیاری از این افراد در همان حالی که به خود گرسنگی می دهند، نسبت به …
ادامه مطلب

آیا رویدادهای بد زندگی منجر به افسردگی میشوند یا افسردگی منجر به شرایط سخت زندگی میشود؟

  نقش رویدادهای تنش زای زندگی در شروع دوره های افسردگی به خوبی تأیید شده است. آیا رویدادهای زندگی باعث افسردگی اند یا که افسردگی منجر به رویدادهای خاصی زندگی می گردد؟  حتی اگر رویدادهای پرتنش زندگی را که شاید در نتیجه نشانه های خفیف افسردگی به وجود می آیند، حذف کنیم. باز هم شواهد فراوانی در دست داریم که نشان می دهند فشار روانی می تواند باعث اختلال افسردگی اساسی …
ادامه مطلب

انواع اختلالات خواب

    اختلالات خواب خواب می تواند به دنبال دیگر بیماریها نیز مختل شود.خواب می تواند در اثر درد یا ناراحتی ناشی از بیماری جسمی مختل شود. در فرم تجدید نظر شده راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانپزشکی ( DSM- IV - TR ) این موارد به عنوان "اختلالات ثانویه خواب" در نظر گرفته می شوند. در مقابل، "اختلالات اولیه خواب" ناشی از اختلال در مکانیسمهای زمینه ای است که …
ادامه مطلب

رابطه عاشقانه چیست و چه ارتباطی با شیوه دلبستگی کودکی افراد دارد؟

رابطه عاشقانه در بزرگسالان ادامه سبک عشق ورزیدن در کودکی آنان است.سبک های دلبستگی میتواند ادامه شیوه ارتباطی افراد را توجیه کند.
ادامه مطلب